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기타 여수 미용학원 혈액순환을 촉진 시켜주는 림프 마사지!

작성자여수 아뜰리에

등록일 18-06-05
조회14,066회

본문

안녕하세요!
여수 미용학원 아뜰리에 뷰티 아카데미 입니다!!!
여름비가 내리고 있어요~
비가 와서 그런지 몸이 찌뿌듯하지 않나요? ㅠ

오늘은 여름을 맞이해서
혈액순환이 되지 않아
퉁퉁 부어오른 내 몸매를 관리해 줄
림프 마사지에 대해 알아볼까해요~

나른한 환절기, 몸의 움직임이 둔해지고
운동량이 감소하게 되면, 림프절에
혈액의 노폐물과 지방이 쌓이게 됩니다!
림프절에 노폐물이 쌓이면 면역력도 약해지고
혈액순환이 원활히 되지 않아 몸이 붓게 되고,
지방이 축적되며, 두통까지 유발한다는 거!
다들 아셨나요?

따라서 평소 림프 마사지를 꾸준히 하면
보다 좋은 컨디션 개선과 피부 톤 업 효과,
붓기 감소, 주름방지 등의 효과를 볼 수 있답니다!

귀밑

양손의 검지와 중지로
귀 앞뒤 부위를 위아래로 지압해준 후,
두 손가락을 붙이고 귀 밑 3cm 정도까지
골고루 얼굴 쪽으로 동글동글 굴리며
마사지해주세요~

목

얼굴을 45도 옆을 본후
고개를 천장으로 들어 목을 길게 뺀 후,
검지, 중지, 약지 손가락 세 개로
늘어진 목의 옆 부분을
둥글게 마사지하며
목에서 쇄골 부위로 내려주세요~
이 때! 왼쪽 목은 오른손으로~
오른쪽 목은 왼손으로~
번갈아가며 한 쪽씩 차례대로 해줍니다

쇄골

검지와 중지를 이용하여
검지는 쇄골 바로 위,
중지는 아래 부위를 누른 후
좌우로 지압하듯 왔다 갔다 움직이며
쇄골 가운데 부분부터 끝부분까지 왕복해줍니다.
왼쪽 쇄골은 오른손으로!
오른쪽 쇄골은 왼손으로!

겨드랑이 & 팔뚝

한쪽 팔을 천장으로 쭉 뻗고
팔꿈치를 굽혀 손은 목덜미를 잡아 접어준 후,
반대 손으로 팔뚝과 겨드랑이 부위
전체를 골고루 주무르고,
두드려주는 것을 반복하며 마사지해줍니다!

배

배꼽을 기준으로 배 중앙 부위,
양옆 부위는 위에서 아래로,
배꼽 위아래 부분은 오른쪽에서 왼쪽으로,
왼쪽에서 오른쪽으로를 번갈아가며
양손으로 가볍게 힘을 가해
지압하 듯 문질러 줍니다!

사타구니 & 허벅지

의자 앞쪽 끝으로 앉아서
양 다리를 90도 정도 벌린 후,
양손으로 사타구니 쪽을 문지르며
안쪽 허벅지까지 주무른다.
반복하여 마사지해줍니다~

무릎 뒤 & 종아리

다리를 마사지할 수 있을 정도로 뻗어주고
무릎 앞쪽과 위쪽을 엄지로 받쳐
지지해주고 나머지 네 손가락은
무릎 뒤를 둥글게 굴리며
골고루 마사지해 준 후, 그대로
종아리 쪽을 주무르며 마사지 해줍니다~

발목 & 발바닥

의자에 앉아 한 쪽 발목을
반대쪽 다리 무릎 위로 올린 후,
복숭아뼈 위 10cm 정도부터
복숭아뻐 주위 움푹 들어간 곳까지
충분히 주무르며 골고루 마사지해줍니다!
그 상태에서 손가락 네개는
발등을 지지해주고
엄지로 발바닥 중앙 부위와 발바닥 전체를
꾹꾹 누르며 지압해주듯이 마사지해주시며 된답니다~

※림프 마사지는 식후 1시간 뒤에 하도록 하며,
적어도 2달 정도 꾸준히 해야되요~

[출처 : 원뷰티]

집에서 간단히 할 수 있는
림프마사지!!
저도 오늘 집에 가서 해봐야겠어요~^^

저희 여수 미용학원 아뜰리에 뷰티 아카데미에서는
피부 뿐만 아니라 네일, 메이크업, 헤어까지
모두 배워보실 수 있습니다!
무언가 망설이는게 있으시다면
망설이지 마시고!!
저희 여수 미용학원 아뜰리에 뷰티아카데미에
전화주세요~^^

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